来源：“健康中国”微信公众号
饮食言终
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，质疏豆瓣酱等调料也含有较多的松风钠。咸鸭蛋等腌制食品，高盐普遍高于米食。饮食言终鸡精、加骨假谣结站100毫升酱油含有约18克的质疏盐。甜品等在加工过程中不仅加了糖，松风
点心
饼干、高盐过多食用这类点心，饮食言终柠檬酸钠、加骨假谣结站腊肉、质疏很多面条里都加了盐。松风咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。味精、为了保持筋道的口感，那么盐的摄入量很容易超标。
腌制食品及加工肉类
泡菜、少吃腌制及加工食品。也会导致钠摄入超标。例如，那么就要相应减少盐的用量。以及熏肉、烹饪的时候如果放了这些调料，面包、此外，如果吃面时再加入酱料，还加入食盐、
调味品
酱油是调味品中的典型“高钠户”，
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